高沙镇古称高沙市，地处湖南省邵阳市西部，距洞口县城16公里，蓼水河（又名高沙河，为资江重要支流）横贯东西，沪昆高速公路（G60）、洞新高速公路（为规划的张家界至桂林旅游高速公路的一段）、竹城高等级公路、高沙至洞口高等级公路、高沙至花园高等级公路穿境而过，交通十分便利。高沙是邵阳市最大建制镇,名列全国1887个重点中心镇（湖南省98个，邵阳市10个：城步县儒林镇，洞口县洞口镇、高沙镇、隆回县桃洪镇、六都寨镇，邵东县两市镇，邵阳县塘渡口镇，绥宁县长铺镇，新宁县金石镇，新邵县酿溪镇）。高沙处于张家界——怀化——崀山——桂林这一西南旅游圈的中心位置，有着丰富的自然景观和人文景观，2008年被正式授予“湖南省历史文化名镇”称号，有观澜书院、蓼湄中学、云峰塔、樾荫亭、水南桥、曾氏宗祠、黄埔军校培训基地遗址、牛江明代古村落等古迹名胜。以省政协委员、高沙镇商会会长、高沙增光慈善协会会长曾传国牵头的曾氏族人利用曾八支祠扩建的高沙文史博物馆，已建成全省首家最大规模的民间综合性博物馆，馆内收集石刻艺术作品200多件，许多海内外知名人士题辞赠字。

全镇总面积163平方公里，其中耕地80767亩，水田9300亩，林地34000亩。辖63个村6个居委会，总人口12.6万多，其中农业人口83140人，城镇人口43537人。

高沙历史悠久，秦汉时建街，唐宋时称市，明清时臻于鼎盛，迄今有1300余年历史。清乾隆三十四年（1769年），武冈州衙署“置分州署（全名为武冈高沙分州署），于高沙市”。清道光25年（1845年），又设千总驻军于此，高沙更成为军事要塞。1951年6月武冈县第三次调整行政区划时才正式将洞口境内的高沙、洞口、石江划为建制镇。从而结束了洞口境内有镇而无镇建制的历史。高沙历为湘西南最重要的农副产品集散地之一，素有“小南京”美称。改革开放以来，高沙镇的工业、农业、城镇建设和其它社会各项事业都有了长足发展。工业形成了以奶糖生产，肉食加工、水泥建材和机械制造为主的四大支柱产业。盛产稻谷、生猪、柑桔、鲜鱼，全镇粮食总产量686650吨，生猪年出栏31万头，稻田改制渔塘3200亩，年产鲜鱼3000余吨，柑桔年产量7600吨。

高沙城区面积4.5平方公里，城区人口3.8万人，城区道路、通讯、电力、供排水等基础设施齐全。被国家建设部定为“全国小城镇建设试点镇”、“湖南省省级经济开发区”。全镇社会经济综合实力进入全省十强。

工业方面：湘南机械厂、傻牛食品厂、洞天、为百、蓼水水泥厂等企业；

商业方面：李宁、安踏、特步、匹克等运动品牌也已经在镇内安家落户；城镇中心有三家颇具规模的超市，分别为：家和购物广场，兴旺超市和鑫源超市

教育：

洞口三中（高中，湖南省省级重点中学，原名蓼湄中学，始建于1905年，湘西南名校，近代有“东蓼湄，西洞庭”之说）

高沙镇中学，太平中学、马安中学、洪茂中学、南泥中学（初中）

高沙镇中心小学，柳林完全小学，巴水小学......（小学）

附录高沙八景和石堰八景

高沙八景

马岭回云：距市五里许，山气溟蒙则天必雨，人以是占晴雨，上有石似棋枰。俗呼仙人石。

洪滩浴鵣：文禽，尾似船驰，性食短狐，在山中复无毒气，其宿若有敕，多出江南，此地最少，故以志景，滩在杨公桥。（在青元村内，马岭就是云荫寨）

石井浮香：在杨公桥夹流之中，其形若石臼，时有香气氤氲。

莲寺禁钟：庵在市后，先有钟声，相传击之多火灾，故禁。

石祖悬灯：明万历时，近市龙头村突有怪石直立如人状，夜炯炯若星悬，光亘数里，丙夜愈炽。乡耆老镌元帝像，舁石市奉大土庵，屡著灵异。（木山村内的龙头石）

洄澜涌月：在祖师桥下，秋气澄清，叙拖碧练，月轮洄转，与波上下。今观澜以观澜名因此。

沧浪击磬：距市三里处，名钟沧寺，寺前面江水，水流潺潺，击磬应之余韵，互相缭绕，月夜测听，使人意静。

沙潭跃鲤：在半山庙下，时有大鲤泳游水面，渔者不能网获，惊为神鱼。（在何处有争议。一说在水南桥的沙堤，一说在南泥半山村半山，相传半山是大水冲掉一边后而得名。冲掉后便形成深潭和沙滩，有个被称为“员外”的就深潭大养其鱼，别人抓鱼不着，“员外”去了，大鲤鱼就跳上沙滩来。）

《武冈州志》在高沙八景后刊有“石堰八景”，其中一景“沧浪涌月”与“沧浪击磬”是同一个地方，其他七景分别名“斗牛烟雨”、“天螺晒靥”、“杨柳春色”、“双水洄澜”、“石湾垂钓”（以上在文峰、双凤、石堰三村之内）、“五将拜台”、“若溪晚钟”（以上在鱼塘、峙山两村之内）。